Како да ефикасно и дугорочно изгубите жељени број килограма

Сложићемо се да су дијете ефикасан начин да изгубимо килограме нешто брже, али смо и сведоци тога да се килограми враћају док трепнеш, кад када се вратимо нормалном режиму исхране. Ствар је у томе што треба мршати постепено, корак по корак, на здрав начин и без превеликих одрицања. То је једини здрав начин да изгубите килограме, квалитетно и дугорочно редукујете своју исхрану, стекнете здраве навике и останете на жељеном конфекцијском броју