Niste ni svesni: Sa ovim namirnicama redovno preterujete
Vesti online 27.05.2018 | Vestionline, b92.net
Hranljive namirnice dobre su za vaš organizam, ali to ne znači da treba da ih jedete u neograničenim količinama. Važno je izbalanirati ishranu i znati tačno koliko čega nam je potrebno, a kada preterujemo sa hranom.
Meso je odličan izvor proteina, gvožđa i cinka, a toliko je ukusno, da se često dešava da preteramo. Zrava porcija: 120g (153kcal) U ovom slučaju manje je više, i najbolje bi bilo kupiti mali komad kvalitetnog mesa nego preterivati sa manje kvalitetnim ali većim porcijama. Idealno parče je ono veličine dlana, bez bilo kakve masnoće. Prevelika porcija: 300g (384kcal) Kada sledeći put natrpate tanjir mesom, setite se da ovaj obrok dolazi sa cenom
