Нисте ни свесни: Са овим намирницама редовно претерујете
Вести онлине 27.05.2018 | Вестионлине, б92.нет
Хранљиве намирнице добре су за ваш организам, али то не значи да треба да их једете у неограниченим количинама. Важно је избаланирати исхрану и знати тачно колико чега нам је потребно, а када претерујемо са храном.
Месо је одличан извор протеина, гвожђа и цинка, а толико је укусно, да се често дешава да претерамо. Зрава порција: 120г (153кцал) У овом случају мање је више, и најбоље би било купити мали комад квалитетног меса него претеривати са мање квалитетним али већим порцијама. Идеално парче је оно величине длана, без било какве масноће. Превелика порција: 300г (384кцал) Када следећи пут натрпате тањир месом, сетите се да овај оброк долази са ценом
