Dijeta Proteini stvaraju zdrave mišiće
Večernje novosti 03.06.2018 | V. N.
Iako se u režimima za mršavljenje uglavnom izbegava, meso je i tad ipak neophodno. Mesna dijeta ubraja se u skuplje dijete i zahteva određeno vreme za pripremu hrane
ČESTO se smatra da meso ne može da doprinese zdravom mršavljenju i da je izuzetno kalorično. Ipak, visok sadržaj proteina neophodan je za rast i razvoj mišića, zbog čega crveno meso (govedina, svinjetina i teletina), koje sadrži gvožđe, vitamin B12, riboflavin, tijamin i nijacin, doprinosi stvaranju zdrave mišićne mase. S druge strane, potrebno je izbegavati prerađeno meso, koje je puno natrijuma i povećava krvni pritisak. Ovakav režim ne
