Дијета Протеини стварају здраве мишиће
Вечерње новости 03.06.2018 | В. Н.
Иако се у режимима за мршављење углавном избегава, месо је и тад ипак неопходно. Месна дијета убраја се у скупље дијете и захтева одређено време за припрему хране
ЧЕСТО се сматра да месо не може да допринесе здравом мршављењу и да је изузетно калорично. Ипак, висок садржај протеина неопходан је за раст и развој мишића, због чега црвено месо (говедина, свињетина и телетина), које садржи гвожђе, витамин Б12, рибофлавин, тијамин и нијацин, доприноси стварању здраве мишићне масе. С друге стране, потребно је избегавати прерађено месо, које је пуно натријума и повећава крвни притисак. Овакав режим не
