Pripremite telo za veći fizički napor

Novi magazin 03.06.2018 | Novosti

Da biste ojačali telo i bili spremniji za veće fizičke napore, prvo bi trebalo da aktivirate glavne mišićne grupe - rameni pojas, bokove i stomak. Jačajući ove delove tela povećaćete potencijal za bilo koju drugu fizičku aktivnost.

S obzirom na to da u ovo doba godine više vremena provodite napolju, moći ćete spremnije da prihvatite izazov vožnje bicikla, džogiranja u prirodi, vežbanja na svežem jutarnjem vazduhu, a smanjiće se mogućnost povređivanja. Predlažemo vežbe koje na najbolji mogući način jačaju ramena, zatežu bokove i stomak. Podizanje kukova Lezite na bok, tako da je celo telo opruženo i zategnuto, oslanjajući se na podlakticu ruke. Kukove podižite od podloge

Otvori na novimagazin.rs

Pripremite telo za veći fizički napor

Novi magazin »

Studenti Poljoprivrednog fakulteta objavili da je u 13.00 završena blokada depoa GSP

Preminula šesnaesta žrtva pada nadstrešnice u Novom Sadu

Policija o nestanku struje na aerodromu Hitrou: Zasad nema naznaka kriminalnog porekla požara

Koškanje i tenzije u Bogatiću, polomljeni prozori, opština gađana jajima

Vučić: Siguran sam da će fakulteti početi sa radom u aprilu

Zabava, najnovije vesti »

Vatrogasci došli na rutinsku intervenciju, kad su ušli u kuću i pogledali na pod momentalno pozvali policiju

Brat Tanje Savić sa trudnom ženom stigao na sestrin rođendan: Ne odvaja se od plavuše, a Muki od glave do pete u belom - skockao se do bola (Video)

(Video) "želim bebu sa mukijem": Tanja Savić u belom na svoj 40. rođendan, imala je jedan zahtev za sve: A 11 godina mlađi dečko se ne odvaja od nje

Folkerka odvezla mercedes na servis, a mehaničar pronašao uređaj za praćenje - jednom su joj zapalili auto: "nikome se nisam zamerila"

"Obukli su crninu, a ja sam bila živa": Stravična priča naše pevačice: "Baka me je ljubila od nogu ka gore, spasila mi je život, 45 dana sam bila u komi"