Bez praznih kalorija: Slastan doručak uz koji ćete biti siti i mršaviti
Vesti online 09.06.2018 | Vestionline, zadovoljna.hr
Nauka je odavno potvrdila da je doručak važan obrok za sve osobe koje žele da smršaju. Istraživanje u kojem je učestvovalo 80 žena pokazalo je da obilniji doručak s više kalorija ne smeta dijeti. Štaviše, pomaže nam da kontrolišemo želju za hranom tokom dana.
Ispitanice su bile podeljene u dve grupe. Prva je jela visokokaloričan doručak, srednjekaloričan ručak i niskokaloričnu večeru, dok je druga grupa konzumirala obroke s obrnutom kalorijskom vrednošću. Posle 12 nedelja ustanovljeno je da su žene iz prve grupe, koje su jele visokokaloričan doručak, smršale 2,5 puta više nego žene iz druge grupe, s niskokaloričnim doručkom. Važno je da se vaš doručak ne sastoji od praznih kalorija, stoga neka vaš
