Test od nekoliko sekundi koji će vam otkriti u kakvoj ste formi

Iako se ne prvi pogled čini kao bezazlena vežba, ovaj test sedenja i ustajanja određuje koliko ste zapravo zdravi i u kakvoj ste kondiciji. Vežbu možete isprobati kod kuće, traje samo nekoliko sekundi i radi se na podu u udobnoj odeći i obući ili jednostavno možete raditi bosi. Ovom vežbom se mere stvari ključne za određivanje fizičke forme: snaga, fleksibilnost i ravnoteža. Test se izvodi tako što sednete na pod s prekrštenim nogama i ustanete