Vežbajte i u trudnoći
Novi magazin 20.06.2018 | Novosti
Održavanje dobre fizičke forme i kondicije preduslov je dobrog zdravlja i u trudnoći. Da bi uslovi rekreacije u trudnoći bili idealni, najbolje je da bude pod stručnim nadzorom profesionalaca i uz saglasnost lekara koji vodi trudnoću, ali ako trudnoća teče uredno, moguće je da se vežba i u kućnim uslovima.
Vežbanje u trudnoći ima glavnu ulogu da ovo stanje protekne bez bolova u leđima, posebno u vratu i krstima, proširenih vena i grčeva u nogama, zatvora, trnjenja u šakama i otocima na šakama i stopalima. Kod izvođenja vežbi najbitnije je da se osluškuje telo, jer ono će signalizirati koliko može da izdrži, šta mu prija i kada s vežbanjem treba da se prestane. Umerena fizička aktivnost imaće maksimalan efekat ako se sprovodi redovno, a to znači od
