Вежбајте и у трудноћи
Нови магазин 20.06.2018 | Новости
Одржавање добре физичке форме и кондиције предуслов је доброг здравља и у трудноћи. Да би услови рекреације у трудноћи били идеални, најбоље је да буде под стручним надзором професионалаца и уз сагласност лекара који води трудноћу, али ако трудноћа тече уредно, могуће је да се вежба и у кућним условима.
Вежбање у трудноћи има главну улогу да ово стање протекне без болова у леђима, посебно у врату и крстима, проширених вена и грчева у ногама, затвора, трњења у шакама и отоцима на шакама и стопалима. Код извођења вежби најбитније је да се ослушкује тело, јер оно ће сигнализирати колико може да издржи, шта му прија и када с вежбањем треба да се престане. Умерена физичка активност имаће максималан ефекат ако се спроводи редовно, а то значи од
