Једите ове намирнице и не брините за килограме
Вести онлине 25.06.2018 | 24сата.хр, Вестионлине
Орашасти плодови сјајна су замена за грицкалице те здрав избор за међуоброк у комбинацији с воћком или јогуртом. Али с обзиром на то да су калорични и богати масноћама, ни с њима не треба претеривати, посебно људи који иначе имају проблема са жучи.
- Орашасти плодови богати су масноћом, што може изиритирати жуч - упозорава нутрициониста Сандра Марић Булат, преноси 24сата.хр. Генерално може се рећи да је око 40 грама ораха или бадема препоручена дневна доза, што је заправо количина која одговара мањој шаци. Али ако се навикнемо да грицкамо орашасте плодове сваки дан, и мање количине могу имати бројне позитивне учинке на здравље, каже. То треба захвалити високом уделу омега-3 масних
