Ne radite ovo pre treninga? Onda uzalud vežbate
Vesti online 25.06.2018 | Vestionline, klix.ba
Sudeći po temperaturama, leto je stiglo, a vi još uvek figuru niste doveli u red. Fitnes instruktori napominju da je sav trud u teretani uzaludan, ako se ne pridržavamo sledećih pravila
Kako biste dobili izvajane mišiće, veoma je važna hrana. Najmanje sat vremena pre vežbanja je potrebno nešto pojesti, jer će to organizmu dati potrebnu energiju. Banane i jabuke su odlične, a može se popiti i šejk, piše Klix.ba Hidratacija je ključna jer nema ništa opasnije od vžbe na prazan stomak ili sa manjkom vode u organizmu. Popijte barem litar vode sat vremena pre treninga. Isplanirajte svoje vežbe, jer je važno da znate šta ćete raditi i
