Не радите ово пре тренинга? Онда узалуд вежбате
Вести онлине 25.06.2018 | Вестионлине, кликс.ба
Судећи по температурама, лето је стигло, а ви још увек фигуру нисте довели у ред. Фитнес инструктори напомињу да је сав труд у теретани узалудан, ако се не придржавамо следећих правила
Како бисте добили извајане мишиће, веома је важна храна. Најмање сат времена пре вежбања је потребно нешто појести, јер ће то организму дати потребну енергију. Банане и јабуке су одличне, а може се попити и шејк, пише Кликс.ба Хидратација је кључна јер нема ништа опасније од вжбе на празан стомак или са мањком воде у организму. Попијте барем литар воде сат времена пре тренинга. Испланирајте своје вежбе, јер је важно да знате шта ћете радити и
