Kako da ojačate kičmu i izgubite bol u leđima
OK radio 27.06.2018 | B92, OK Radio
Hronični bol u leđima ume da bude jako nezgodan i utiče na kvalitet vašeg života. Evo nekoliko korisnih saveta kako da se uspešno izborite s tim i smetnje svedete na minimum. Istrajnošću, posvećenošću, dobrom organizacijom i ravnomernom i pravilnom kombinacijom vežbi ojačaćete kičmu i održaćete vaša leđa zdravim. Evo nekih koraka koji će vam pomoći u tome, a koje prenosi "Guardian".
Dobro organizujte vreme Bol u leđima oseća 540 miliona ljudi širom sveta. Dovoljno je da izdvojite svega desetak minuta par dana u nedelji, jer to je investicija u vaše zdravlje koja znači sigurno poboljšanje stanja. Mnogi znaju da slabo kičma može pogoršati stanje leđa, ali ne čine ništa po tom pitanju. Studije rađene u periodu između 1970. i 2011. godine pokazuju da je ljudima koji boluju od hronične boli u leđima bolje da vežbaju stabilnost
