Hodanje može da zameni trening - ali samo ako za 60 sekundi napravite ovoliko koraka
Telegraf 01.07.2018 | Telegraf.rs/www.wellandgood.co
Nakon što ste proveli za stolom sedeći osam sati sigurno vas celo telo boli
U izveštaju objavljenom u British Journal of Sports Medicine, naučnici su uporedili 38 nedavnih istraživanja i došli do zaključka da postoji neraskidiva veza između navike u hodanju i zdravlja. Ovo je najbolja stvar koja će vam pomoći ako morate da izgubite više od 20 kilograma Njihovi rezultati pokazali su da 100 koraka u minutu je minimum koraka koji je neophodan da bi se vaš puls ubrzao 50 do 70 odsto. To je 1,7 koraka u sekundi, što se čini
