Шта је “свесна исхрана” и како нам помаже да се осећамо боље?
Нови магазин 03.07.2018 | лепота и здравље
Ако се и вама пречесто догађа да импулсивно поједете цело паковање чоколаде или ручате до мере у којој вам више није добро, можда је време да се упознате с појмом “миндфул еатинг” који постаје све већи тренд у западним земљама. Постоји толико правила кад је у питању храна да је понекад немогуће придржавати их се. На пример, немојте јести угљене хидрате увече, избегавајте масну храну, чоколада је лоша за форму тела, док је за срце добра и тако у недоглед.
Замислите да сва та правила можете једноставно да одбаците и уживате у храни. Да ли бисте то заиста покушали? Појам миндфул еатинга би могао да буде управо оно што нам свима треба. Ради се о начину живота, односно стратегији која нам омогућава да развијемо флексибилнији однос према храни коју уносимо у свој организам. Тачније, ради се о здравијем приступу исхрани који нам неће изазивати непотребну количину стреса. Интуитивна исхрана се базира на
