Šta je “svesna ishrana” i kako nam pomaže da se osećamo bolje?

Ako se i vama prečesto događa da impulsivno pojedete celo pakovanje čokolade ili ručate do mere u kojoj vam više nije dobro, možda je vreme da se upoznate s pojmom “mindful eating” koji postaje sve veći trend u zapadnim zemljama. Postoji toliko pravila kad je u pitanju hrana da je ponekad nemoguće pridržavati ih se. Na primer, nemojte jesti ugljene hidrate uveče, izbegavajte masnu hranu, čokolada je loša za formu tela, dok je za srce dobra i tako u nedogled.