Banana, mleko i orasi utiču na kvalitet sna

Australijski ekspert za ishranu Susie Burrell na svom blogu redovno objavljuje savete kako se hraniti zdravo, smršati i održavati liniju. "Nema sumnje da hrana pomaže da bolje zaspimo, ali i čini da ne možemo zaspati ili se budimo zbog teške, masne hrane koju smo konzumirali. U zavisnosti od obroka, možemo se i osećati letargično i umorno, što nije cilj", kazala je Burrell. Ukoliko ogladnite pre spavanja, slobodno konzumirajte banane, orahe ili