Hidracija na prvom mestu

Nedostatak vode može da ima loš uticaj na naše zdravlje i opšte stanje bilo koga od nas. Vrlo često zaboravljamo koliko je voda zapravo važna u našem životu i koliko je bitan njen unos organizmu. Za većinu ljudi redovno uzimanje vode je neka vrsta obaveze, a ne navika, zbog čega se dešava da često osećamo simptome dehidracije – umor, glavobolje i malaksalost. Voda pomaže organizmu da reguiliše temperaturu, prenosi hranljive materije i ispira