Hrana kojom možete smanjiti apetit

Postoje brojni saveti kako sprečiti prejedanje, od toga da jedete sporo, dobro žvaćete svaki zalogaj, do toga da jedete više manjih obroka tokom dana. Jedno od novijih istraživanje otkrilo je da je rešenje za manji apetit ukusna supa bogata umamijem pre glavnog jela. Umami je peti ukus, uz četiri osnovna (slatko, slano, kiselo i gorko), a nalazi se u namirnicama poput tunjevine, lignji, škampa, govedine, svinjetine, piletine, pardajza, tartufa,