Dugo izdisanje smanjuje nervozu

AKO vas uhvati napad panike, nešto vas u trenutku iznervira ili razbesni, probajte da odmah "napadnete" stres, a ne da mu se prepustite. Sigurno ste čuli za neke tehnike koje mogu da vam pomognu u tim momentima. Isprobajte, na primer, na sledeću vežbu: * Sedite, ispravite leđa, zatvorite oči i usredsredite se na svoje trenutno stanje. Blokirajte negativne misli. * Polako udišite na nos, nekoliko sekundi. * Izdahnite lagano na usta, tako što će