Ove 3 namirnice će vam poboljšati krvnu sliku
Vesti online 29.07.2018 | republika.rs, Vestionline
Nizak nivo krvnih zrnaca znači da telo ne dobija dovoljno kiseonika, dok hemoglobin koji prenosi kiseonik do nekih delova tela može biti rizičan za vaše zdravlje.
Kako biste sprečili anemiju, neophodno je da u ishranu uvrstite sledeće namirnice: Paradajz Paradajz je odlično rešenje za bolju apsorpciju gvožđa. Bogat je vitaminom C i likopenom. Jedite ga svežeg, u salati, ili popijte bar jednu čašu soka od paradajza. Spanać Ovo povrće je bogato vitaminima A, B9, E, C, gvožđem, kalcijumom i beta karotenom. U toku pripreme ga prokuvajte i tako smanjite nivo oksalne kiseline koja sprečava apsorpciju gvožđa.
