Koliko mišići "napreduju" za mesec dana

Verovatno ste u iskušenju da stanete na vagu nakon nedelje provedene u teretani kako biste videli da li ste dobili nešto mišića – ali, sve su šanse da niste. Svidelo vam se to ili ne, mišići se ne mogu izgraditi preko noći, već to zahteva konstantan rad. Za neko značajnije povećanje mišića pre su potrebne godine nego meseci, a "količina" mišića koju možete da dobijete za mesec dana vežbanje je prilično mala. Bilo kakve drastičnije promene za