Колико мишићи "напредују" за месец дана

Вероватно сте у искушењу да станете на вагу након недеље проведене у теретани како бисте видели да ли сте добили нешто мишића – али, све су шансе да нисте. Свидело вам се то или не, мишићи се не могу изградити преко ноћи, већ то захтева константан рад. За неко значајније повећање мишића пре су потребне године него месеци, а "количина" мишића коју можете да добијете за месец дана вежбање је прилично мала. Било какве драстичније промене за