Поподневна дремка позитивно утиче на наш организам
Нови магазин 02.08.2018 | лепота и здравље
С обзиром на темпо којим живимо, сасвим је природно да смо уморни и неиспавани. Стога је понекад поподневна дремка све што нам треба! Научно је доказано да уколико одморимо поподне, постајемо продуктивнији и концентрација нам је боља него иначе. Неки научници чак сматрају да се током поподневне дремке обнавља и имуни систем.
Идеално време поподневног сна је око 90 минута. Јер је то време потребно да прођете све фазе сна и одморите својум. А како се после дремке не би осећали уморно, испланирајте неколико активности са којима ћете започети одмах по буђењу. Добро би било да дремку уведете као врсту рутине и да је свакодневно обављате у исто време. На тај начин организам ће се навићи и бићете мање дезорјентисани након буђења. Веома је битно да тих сат ипо
Додај Наслови.нет као Google извор
