Evo koliko vam treninga snage treba u toku nedelje
Mondo 03.08.2018 | mondo.rs
Treninzi snage nisu samo za muškarce. Evo koliko puta nedeljno bi trebalo da radite na snazi da biste videli rezultate kakve želite što pre.
Vežbe snage su važan deo svakog režima vežbanja, pomažu vam da ojačate, izgradite čiste mišiće i skinete višak kilograma. Ali, da biste to sve uspeli da postignete, treba da znate kada i koliko često bi trebalo da vežbate. Odgovor, naravno, zavisi od vaših ciljeva. Ako počinjete da se bavite bodibildingom… to je jedna priča, a ako želite da smršate i oblikujete telo - druga. Generalno, Američka asocijacija za sportsku medicinu preporučuje
