Fizička aktivnost i mentalno zdravlje: Evo zašto vaše telo i um vrište za pokretom i kako će vam to pomoći!

O umu i telu se često govori odvojeno, iako su veoma povezani. Stanje našeg tela utiče na um i obrnuto. Da bi oni funkcionisali u harmoniji i bili u skladu, fizička aktvnost je više nego neophodna. Većina ljudi vežba zbog kondicije i fizičkog izgleda, zanemarujući pritom benefite koji se na ovaj način postižu za psihu. Istraživanja su pokazala da vežbanje ima bezbroj prednosti na psihičko zdravlje, emotivno, intelektualno, pa i socijalno