Budite u formi bez muke: Ovo su razlozi zašto je trčanje najbolja fizička aktivnost koju možete izabrati!

Samo 1000 koraka dnevno je dovoljno da se u telu dogodi značajna promena a 10.000 koraka je dovoljno da biste uspeli da održite nivo telesne težine. Dakle dovoljno je da svakodnevno provedete u šetnji između 15 i 90 minuta da bi telo osetilo promenu. Izbor je na vama koliko ćete dnevno pešačiti, ali pre nego donesete odluku uzmite u obzir sledeće benefite koje trčanje pruža. Foto: Profimedia Srce se neće naprezati! Najmanja promena iz sedećeg