Posle treninga uradite ovo da biste smršali
Mondo 07.08.2018 | mondo.rs
Ako uradite ovo posle treninga, već ste obavili pola posla što se tiče mršavljenja.
Vežbanje pomaže da smršamo, tj. da promenimo oblik svog tela, a za preoblikovanje mišića je od izuzetne važnosti - istezanje! Kada je reč o istezanju nakon vežbanja, izgleda da tu postoji dosta nedoumica. Prvo treba razumeti istezanje za oporavak mišića i istezanje za promenu oblika mišića. Oporavak Tokom vežbanja mišići naporno rade, koriste energiju, stvaraju "otpad", a struktura mišićnih vlakana prolazi kroz minijaturna cepanja. Da biste to
