Vežba od 3 minuta koja se radi pred spavanje garantuje zategnute noge
Noizz 07.08.2018 | BrightSide
Svi treneri reći će vam da je jedna stvar najvažnija kada je reč o vežbanju - upornost. Međutim, budimo iskreni, svakodnevno vežbanje i nije baš baš ono kako mi zamišljamo ludu zabavu.
Zato ćemo radije prihvatiti brza i laka rešenja, kada nam se već ponude, kao što je slučaj sa ovim vežbama za zatezanje nogu. Možete ih raditi u krevetu i potrebna su vam samo tri minuta, a svejedno je da li ćete vežbati nakon buđenja ili pre spavanja, sve dok ih ponavljate svakog dana. Lezite na leđa, spustite ruke pored tela. Podignite noge na 90 stepeni u odnosu na pod i držite ih ispruženim, kao i prste na nogama. Savijte koleno, potom
