Zašto su nam neophodne omega 3 masne kiseline?
Radio 021 22.08.2018 | Reklamni tekst
Omega 3 i omega 6 masne kiseline spadaju u esencijalne masne kiseline, a zovu ih još i F vitamin.
One su veoma važne za organizam, pa su ih neki naučnici čak stavili u red vitamina, iako to zapravo nisu. Neophodne su nam, ali naš organizam ne može da ih stvara nego ih moramo unositi ishranom. Esencijalnih masnih kiselina ima nekoliko. Omega 3 se nalazi u lanenom semenu i ulju, u soji, orahu, pšeničnim klicama. Omega 6 se nalazi u kukuruzu, soji, susamu, suncokretu, dok gama linoleinske kiseline ima u ulju žutog noćurka i u semenu crne
