Зашто су нам неопходне омега 3 масне киселине?
Радио 021 22.08.2018 | Рекламни текст
Омега 3 и омега 6 масне киселине спадају у есенцијалне масне киселине, а зову их још и Ф витамин.
Оне су веома важне за организам, па су их неки научници чак ставили у ред витамина, иако то заправо нису. Неопходне су нам, али наш организам не може да их ствара него их морамо уносити исхраном. Есенцијалних масних киселина има неколико. Омега 3 се налази у ланеном семену и уљу, у соји, ораху, пшеничним клицама. Омега 6 се налази у кукурузу, соји, сусаму, сунцокрету, док гама линолеинске киселине има у уљу жутог ноћурка и у семену црне
