Zašto ste ubrzo posle doručka gladni

Jeste li se ikada pitali kako to da ste gladniji posle doručka nego kada uopšte ne doručkujete? Razlog za to je nivo šećera u krvi. Kada jedemo ugljene hidrate - čiji se unos i preporučuje za doručak - telo ih konvertuje u glukozu koja ide u naš krvotok. Nivo glukoze onda raste, a što brže raste, brže i opada – uzrokujući osećaj gladi, letargiju i potrebu za slatkišima. Razlika između zdravih celih žitarica i rafinisanog šećera i belih ugljenih