Evo koliko treninga dnevno i mesečno je dobro po vaše zdravlje, a koliko vas čini depresivnim

Široko je rasprostranjeno mišljenje da vežbanje može da poboljša mentalno zdravlje, ali i da previše vežbanja zapravo ima loš uticaj. 12 trikova uz pomoć kojih ćete izgubiti više od kilogram nedeljno Istraživanje koje je sprovedeno na Univerzitetima Oksford i Jejl pokazalo je da ljudi koji vežbaju imaju 1,5 dana manje lošijeg mentalnog zdravlja od onih koji uopšte ne vežbaju. Dok bilo koja vrsta aktivnosti može da poboljša mentalno zdravlje,