Јога вежба за самопоуздање коју свако може да уради
Ноизз 29.08.2018 | Ловесенса
Јога вежбе помажу враћању самопоуздања и временом воде до потпуног склада духа и тела. Међутим, ако тражите једну која ће у тренутку учинити да се боље осећате, да надвладате несигурности и повратите самоконтролу, онда је то јога положај Врксасана (дрво), који сигурно можете да урадите.
Почетни положај за извођење вежбе је стојећи став. Стопало је до стопала. Умирите дисање. Затворите очи и усмерите пажњу на контакт левог стопала и пода - замислите како снажно корење израста из вашег левог стопала и везује вас за под испод вас. Лагано отварате очи, пронађете тачку на поду испред вас и фокусирате се на њу. Сасвим полако подижете десно стопало од пода и смештате га на бутину леве ноге. Ако вам је то превисоко, онда на лист.
