Joga vežba za samopouzdanje koju svako može da uradi
Noizz 29.08.2018 | Lovesensa
Joga vežbe pomažu vraćanju samopouzdanja i vremenom vode do potpunog sklada duha i tela. Međutim, ako tražite jednu koja će u trenutku učiniti da se bolje osećate, da nadvladate nesigurnosti i povratite samokontrolu, onda je to joga položaj Vrksasana (drvo), koji sigurno možete da uradite.
Početni položaj za izvođenje vežbe je stojeći stav. Stopalo je do stopala. Umirite disanje. Zatvorite oči i usmerite pažnju na kontakt levog stopala i poda - zamislite kako snažno korenje izrasta iz vašeg levog stopala i vezuje vas za pod ispod vas. Lagano otvarate oči, pronađete tačku na podu ispred vas i fokusirate se na nju. Sasvim polako podižete desno stopalo od poda i smeštate ga na butinu leve noge. Ako vam je to previsoko, onda na list.
