Redovnim vežbanjem do dobrog mentalnog stanja

Vežbanje od tri do pet puta nedeljno pomaže poboljšanju zdravlja za mesec dana, ali preterivanje ima suprotan efekat. Sve vrste vežbi imaju povoljan uticaj po zdravlje, bez obzira na starost i pol Redovna fizička aktivnost u trajanju od 45 minuta, tri do pet minuta nedeljno, može pomoći kod lošeg mentalnog zdravlja – ali više vežbanja od toga nije uvek korisno, pokazuje velika američka studija. Oko 1,2 miliona ljudi učestvovalo je u ovoj studiji