Супер намирница за опоравак после тренинга

Наиме, научници Универзитета у Нортамбрији су вршили испитивање на 30 мушкараца старости између 18 и 28 година, који су вежбали барем два пута недељно, дајући им после тих напора - цвеклу! Установљено је да ова "суперхрана" помаже мишићима да се опораве после интензивних вежби. Испитаници су имали задатак да изведу 100 интензивних плиометричких вежби, а онда су у наредна три дана подељени у три групе од којих је једна пила 250 мл сока од