Тајна метода америчких војника која гарантује да ћете заспати за два минута
Ноизз 04.09.2018 | Б92
Смиривање ума је најважнији фактор да би вам сан брзо "дошао на очи". Уколико увече лежите у кревету сатима и безуспешно покушавате да заспете, испробајте технику америчких војника уз коју ћете заспати за само две минуте.
Ова метода укључује свесно опуштање мишића и употребу технике дисања. Пре свега опустите мишиће лица, укључујући језик, вилице и мишиће око очију. После тога спустите рамена што је ниже могуће и опустите обе руке. Затим удахните, опустите груди и на крају опустите ноге (почните од бутина и опуштајте мишић по мишић низ ногу). Када опустите тело почните да радите на уму и очистите га од размишљања тако што ћете замислити да лежите у кануу у
