Namirnice sa najviše vitamina C

Već smo pisali o tome da vitamin C ne može da spreči ni izleči prehladu, ali svejedno je jedan od najvažnijih nutrijenata koji su nam potrebni za opšte zdravlje. Ovaj vitamin je važan za jačanje imunog sistema, za smanjenje štete koju slobodni radikali nanose telu, pa je svakako važan za prevenciju bolesti. Nutricionista Liz Vejnandi kaže da je odraslim ljudima potrebno oko 75 miligrama vitamina C dnevno, i bilo bi idealno da se ta količina