Zaboravite na "nemam vremena" za vežbanje

Samo nekoliko minuta intenzivnog treninga može da zameni duži trening umerenog intenziteta. Ako je vaš izgovor za fizičku neaktivnost da "nemate vremena", možda bi trebalo da potražite novi izgovor, ili još bolje, da počnete da trenirate. Nema potrebe da naglašavamo koliko je fizička aktivnost važna za zdravlje, to već znate. Dobra vest za one koji nemaju vremena je da su naučnici sa Viktorija univerziteta u Australiji utvrdili da dva minuta