Ове намирнице су најбољи извори гвожђа

"Гвожђе је јако важно за функционисање нашег организма јер без њега црвена крвна зрнца не би могла да транспортују кисеоник тамо где треба", каже др Марџи Сајдел за Вомен'с Хеалтх. "Пошто наше тело не ствара гвожђе, морамо га уносити свакодневно, путем намирница које конзумирамо", каже она. Гвожђе традиционално повезујемо са црвеним месом, али овај важан нутријент може се наћи, и то у значајним количинама, у намирницама биљног порекла.