Vežbe koje treba da praktikujete ako dugo sedite na radnom mestu

Foto: Promo Baš zbog toga što na svom radnom mestu, najčešće za računarom provodite osam, a ponekad i više radnih sati, vaše telo postaje alarm koji vam sugeriše da takvu naviku morate pod hitno promeniti. I to kroz fizičku aktivnost. Prepoznatljiva ukočenost, kao i povremeni grčevi u nogama, leđima i stopalima znak su da se morate pokrenuti. Ukočenost vrata (vratnog dela kičme) je nešto što se svima dešava, a to uvek možete eliminisati putem