Како да успете да спавате свако вече 8 сати упркос животним обавезама?

Фото: Пиксабаи Са тесним распоредом и непредвидим догађајима током дана чини нам се да је тешко да организујемо своје дневне активности, а камоли распоред спавања. Међутим, уз праве одлуке све је могуће. Ево шта треба да урадите да бисте спавали довољно: 1. Немојте пити кафу и напитке који садрже кофеин после 14 часова Кафа није вода, па да се пије када год вам падне глава. И када седнете у кафић, ви по навици наручујете еспресо. Немојте то да