Koliko često treba jesti i koliko brzo?

"Telesni metabolizam uporediv je s kaminom", kaže nemački nutricionista Heiko Grigun. "Treba ga redovno puniti kako bi dobro radio". On zato preporučuje da se jede često, pet do sedam puta dnevno. Ljudi koji žele da izgubi na težini često greše jer jedu retko i neredovno, kaže Grighn. Nakon dugog razdoblja bez hrane, telo počinje da čuva energiju tako što sagoreva manje kalorija. Uz to, ako pregladnite verovatno ćete posegnuti za brzom hranom