Namirnice koje pomažu kod nedostatka gvožđa u krvi

Milioni ljudi širom sveta pate od anemije. Poznato je da ona uzrokuje umor, letargiju i umanjuje produktivnost. Loše utiče na celokupno zdravlje, te šteti srcu. Kako biste olakšali ovaj problem, stručnjaci savetuju koje bi namirnice obavezno trebalo da uključite u ishranu: Smeđi pirinač je bogat vlaknima koji pomažu u izbacivanju toksina iz organizma, dok se gvožđe iz pirinča bori protiv anemije. Ovsena kaša je dobar izbor za one koji pate od