Треба вам више протеина ако...
Мондо 21.10.2018 | мондо.рс
Ево неколико неочекиваних знакова који показују да не уносите довољно протеина.
Протеини су последњих година постали макронутријент о којем се много прича, али упркос томе, око 90 одсто људи не зна колико протеина треба дневно да унесе. Најпре, нутриционисткиња Меј Симпкин открива колико протеина треба да уносите дневно. - Ако сте просечна особа која доста времена проводи седећи, уносите један грам протеина по килограму телесне тежине. - Уколико редовно вежбате, од 1,1 до 1,6 грама протеина по килограму телесне тежине.
