Treba vam više proteina ako...
Mondo 21.10.2018 | mondo.rs
Evo nekoliko neočekivanih znakova koji pokazuju da ne unosite dovoljno proteina.
Proteini su poslednjih godina postali makronutrijent o kojem se mnogo priča, ali uprkos tome, oko 90 odsto ljudi ne zna koliko proteina treba dnevno da unese. Najpre, nutricionistkinja Mej Simpkin otkriva koliko proteina treba da unosite dnevno. - Ako ste prosečna osoba koja dosta vremena provodi sedeći, unosite jedan gram proteina po kilogramu telesne težine. - Ukoliko redovno vežbate, od 1,1 do 1,6 grama proteina po kilogramu telesne težine.
