Savet plus Utonite lako u san

Večernje novosti 24.10.2018
Savet plus Utonite lako u san

Da biste zaspali, potrebno je da se opustite, a ništa nije lekovitije od pravilnog disanja

AKO vas muči nesanica i ujutru se budite umorni, verovatno ste pod stresom. Da biste zaspali, potrebno je da se opustite, a ništa nije lekovitije od pravilnog disanja. Doktor Endrju Vejl iz Centra za integrativnu medicinu u Arizoni, preporučuje vežbe disanja za opuštanje, poznate kao "4-7-8 vežbe". Njegov savet je da ih radite svako veče pre spavanja. Postupak je sledeći: sedite na krevet u turski sed, ispravite leđa, vrh jezika prislonite uz

Večernje novosti »

Zabava, najnovije vesti »