Trik od 60 sekundi tokom tuširanja će istog trenutka sprečiti upalu mišića posle treninga
Telegraf 05.11.2018 | Telegraf.rs/wellandgood.com
Vežbanje utiče na proizvodnju endorfina pa se zbog toga osećamo dobro nakon vežbanja
Iako sijate od naleta endorfina, radujete se što ste izbacili stres i bes iz sebe u teretani, nešto kasnije će vas upala u mišićima podsetiti da nije sve tako sjajno kako sve mislili. Postoji način da sprečite osećaj upale i ukočenosti u mišićima dan posle treninga, ali može da bude malo neprijatan. Najbolji način da pomognete vašim mišićima jeste da uskočite pod tuš nakon vežbanja. Ali, nije reč o toplom u ugodnom tušu, već onom u kome će
