Sprečite bolnu upalu mišića uz pomoć jednostavnih trikova

Iz sata u sat nakon treninga možete da se osećate sve gore i da se bol u mišićima samo pojačava bez da možete da utičete na to, a ipak možete. Zbog bolova koji nastaju nakon treninga neki ljudi se odluče da više ne idu u teretanu ili da smanje vreme koje provode u njoj kao i dužinu i intenzitet treninga. Postoji nekoliko načina da ublažite posledice treninga, a mnogi su vezani za ishranu. Pojedite bananu Unošenjem dovoljno kalijuma u organizam