Једноставна рутина која може помоћи вашем менталном здрављу

Фото: Пиксабаи Када имате „то-до“ листу која се никада не завршава, лако је да оставите по страни бригу о себи. Али ако себе ставите на прво место, бићете спремнији за стресне ситуације у приватном и пословном животу. Срећом, постоји неколико једноставних рутина за бригу о самом себи које могу лако бити интегрисане у ваш дневни распоред. Нисте сигурни како да почнете? Ево неколико идеја које можете да испробате: Др Џенифер Гутман, ауторка књиге