Вежба за задњицу из снова
Мондо 10.12.2018 | мондо.рс
Ако желите да затегнете задњицу, ова вежба би требало да буде део ваше рутине.
Постоји доста добрих вежби за задњицу, али и једна сјајна, на коју многи заборављају – искорак у страну. "Искорак у страну је сјајна вежба јер што је више радите, то постајете јачи и покретљивији", каже тренер Крис Рајан. Другим речима, ова вежба би могла да вам помогне да имате јачу задњицу. Како се ради искорак у страну Станите тако да вам стопала буду у ширини рамена, прсти окренути напред. Десну ногу померите у страну што шире, а затим
