Kako da dobijete dovoljno gvožđa u ishrani?

Getty Images Crveno meso, zeleno povrće, orašasti plodovi i semenke dobri su izvori gvožđa u ishrani Da li se često osećate umorno, ostajete bez daha ili osećate kako vam srce snažno lupa u grudima? Jesu li vaši prijatelji komentarisali da ste neobično bledi? Ako je tako, možda imate anemiju uzrokovanu manjkom gvožđa, što je najčešći poremećaj ishrane u svetu. U Velikoj Britaniji, on je posebno čest među mladim ženama. Analiza vladinog Naučnog