Како да добијете довољно гвожђа у исхрани?

Гетти Имагес Црвено месо, зелено поврће, орашасти плодови и семенке добри су извори гвожђа у исхрани Да ли се често осећате уморно, остајете без даха или осећате како вам срце снажно лупа у грудима? Јесу ли ваши пријатељи коментарисали да сте необично бледи? Ако је тако, можда имате анемију узроковану мањком гвожђа, што је најчешћи поремећај исхране у свету. У Великој Британији, он је посебно чест међу младим женама. Анализа владиног Научног