Samo 3 minuta intenzivne vežbe nedeljno dovoljno je da budete fit
Vesti online 27.12.2018 | b92.net
Dobra vest stigla je za sve one koji ne stižu da izdvoje pola sata dnevno kako bi vežbali...
Najnovije istraživanje, objavljeno u naučnom magazinu "Plos One", pokazalo je da je za održanje dobrog zdravlja i forme potreban samo minut intenzivne vežbe, triput nedeljno. U istraživanju je učestvovalo 14 zdravih, ali fizički neaktivnih i gojaznih osoba, koje su podvrgnute treningu na sobnim biciklima. Svaka tura sastojala se od dvominutnog zagrevanja, tri intervala od po 20 sekundi intenzivnog vežbanja (obrtanje pedala iz sve snage), praćena
