Шта тачно да радите на тренингу од сат времена (видео)
Мондо 27.12.2018 | мондо.рс
Већина људи тренира у просеку око сат времена. Ево шта тачно да радите да би тренинг дао максималне резултате.
Многи људи нису сигурни које тачно вежбе треба да раде да би добили најбоље могуће резултате. Лични тренер и бивши рагбиста Бен Лукас открива како је најбоље да изгледа тренинг од сат времена. Прво, он каже да је тренинг средњег интензитета од сат времена сасвим довољан за просечног човека. Оно што истиче је важност здраве исхране, ако желите да се резултати виде. "Исхрана је око 80 одсто, када је реч о мршављењу и затезању тела", каже
