10 ствари које ће вам помоћи да смршате и да имате раван стомак

Метаболизам се успорава када напуните 30 година, а до 40. године чини нам се да се ти килограми никако не могу скинути. Ипак, можете да смршате и после 40. само ће вам требати мало више труда. Ево неких од трикова који вам у томе могу помоћи. Угљени хидрати Можда сте чули да су угљени хидрати непријатељи, али ово није увек случај. Требају вам угљени хидрати за енергију, али једите само оне квалитетне који се спорије варе и који се налазе у