Evo koliko kilograma smete da izgubite za mesec dana
Vesti online 09.01.2019 | telegraf.rs, Vestionline
Svaka dijeta bi trebalo da se zasniva na negovanju zdravlja istovremeno kao i lepote. A zdravlje vam određuje koliko tačno kilograma smete da izgubite na nedeljnom nivou. To ne smete da zanemarite.
- Ukoliko se budete zamarali ciframa, nigde nećete stići. Bolje se pozabavite zdravim načinom života i usput ćete izgubiti nestvaran broj kilograma- kaže dr Suzan Beser, ekspert za porodičnu medicinu iz Baltimora. Ona dodaje da je obavezno redovno vežbanje, kao i unošenje svežih namirnica, više nego obrađenih. Ukoliko i pojedete takvu hranu, onda je važno da ona ne bude pržena na ulju. Ako ipak ne možete da ne brojite, onda je optimalna cifra
